浜北_O_FC _O_はオヤジの_O_

ふじい、けいすけ、いわさき、むらまつ、よし、しま、はただ
たくや、はな、よしと、のなか、やっし、にはし
通りすがりのランナー きんぱら

今日はちょっと少なめ13人、元気にやっていました。
けいすけさんは、昨日浜松シティのハーフを走ったのになんて元気なO-50なんでしょう。

今日はランニングでいつもの10kコースからちょっと寄り道して(11.64km)久々にチーム練習に顔出し。ランニング中だからすぐ帰ろうかと思ってたけど、Blogを頼まれちゃって出席メンバーの確認やら写真撮影やら…ランニング用のシャツ&ベストという軽装だったので見てるだけでは流石に寒かったね。
悪夢の椎間板ヘルニア&座骨神経痛で長期休養&リハビリ中でとりあえず順調に行けば、再来週復帰を目標にメニューをこなしています。故障箇所は多分大丈夫だけど、大きな故障だったから筋力、持久力、バランスなどなど調整中。あと問題はメンタルかな…。

"O"4